الغذاء المتوازن

يُقصَد بالنِّظامِ الغِذائيِّ المتوازِن الحصولُ على جَميع
العَناصر الغذائيَّة الضَّرورية للجسم عن طريق تناول الطَّعام وبالكمِّيات
المناسبة لكلِّ عنصر. ولكن، لا يُوجَد فى الطبيعة طعامٌ متكامل من حيث
العناصرُ الغذائيَّة، فكلُّ طعام يحتوي على بعض العناصر، وتنقصُه عناصرُ أخرى. لذا فإنَّ تكاملَ الأطعمة فى الوجبة الغذائية أمرٌ بالغ الأهمِّية، ولا يمكن أن يتحقَّقَ ذلك إلاَّ عن طريق دمج مجموعة من الأطعمة مع بعضها البعض للحُصول على وجبة مُتَوازِنَة من النَّاحيةِ الغِذائية.

يُمارسُ النِّظامُ الغِذائيُّ المتوازِن دوراً هاماً فى
الوقاية من الأمراض، لاسيَّما تلك المرتبطة بالتغذية. ويكونُ سوءُ التغذية
ناجماً عن نقص
عنصرٍ أو أكثر من العناصر الغذائيَّة الضَّرورية في الطعام الذي يَتَناوله
الشخص؛ فمع الاستمرار في تناول الطَّعام نفسه، بالإضافة إلى عدم أو قلة
التنوُّع في الأطعمة المتناوَلة في الوجبة، قد يَستفحل النقصُ في العناصر
الغذائيَّة، ويُصاب الشخصُ بسوء التَّغذية.

كل
الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ ..





وروعهـ
مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..


دائما
متميز في الانتقاء


سلمت
على روعه طرحك


نترقب
المزيد من جديدك الرائع


دمت
ودام لنا روعه مواضيعك


لكـ
خالص احترامي

تشرفت بمرورك

كلمات
روعة ..~


وآحساس
رآآقي ..~


ابدعت
بطرحك الذووق ..~


يعطيك
العافية ..~





ودي
لك ..~

شكرا لك اخي الكريم
على كل ما قدمت لهذا المنتدى

شكرا