اجعل غذائك دوائك

تستطيع
ان تعيش في صحة جيدة اذا حا فظت على الشروط الصحية اللازمة في طعامك
وشرابك ونومك . نوع طعامك تحصل على حياة صحية وسليمة تناول الخضراوات
والفواكة لتمد جسمك بالفيتا مينات والمعادن و البروتينات احذر تناول
الفواكة المجمدة او المعلبة و العصائر المحلاة لا تستخدم الماصةفي شفط
السوائل لانها تساعد على دخول الهواء وتسبب انتفاخ البطن.لا تجعل تناول
الوجبات السريعة من عداتك الغذائية فهي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون
وتفتقز الى عناصر االغذائية المفيدة تسبب الكسل والخمول واضطراب المعدة
وترهل الجسم وتذكر ان تفاحة واحدةاوحبة كمثرة افضلمن رقائق البطاطة المقلية
مع المشروب الغازي
وان ثلاث حبات من المشمش المجفف تكفي لسد احتياجك من
الحديد وامدادك بالقوة . مارس التمارين الرياضية بانتظام وتناول عشاء
خفيفا قبل الذهاب الى النوم بساعتين على الاقل اتمنى لك حياة صحية وسعيدة .

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص احترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

يسلموووووو

على الموضوع المميز

ويآك

يسلموووووو

على الموضوع المميز

الله يسلمك